CARA UNTUK MENGATASI RAMBUT RONTOK
Kamu pasti pernah ‘kan merasa khawatir saat mendapati banyak *rambut rontok saat keramas? Rambut rontok adalah salah satu masalah yang paling sering dialami perempuan, terutama saat keramas. Dan itu adalah hal yang lumrah terjadi pada semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak perempuan yang lalu menjadi khawatir dan memutuskan untuk mengurangi frekuensi keramas dan berharap itu akan juga mengurangi kerontokan rambut. Padahal solusi untuk rambut rontok bukannya berhenti membersihkan rambut tapi merawatnya agar tidak rontok saat keramas. Solusi terbaik untuk rambut rontok adalah dengan menutrisinya agar kuat dan sehat.
PENYEBAB RAMBUT RONTOK
Rambut kita memiliki siklus hidup yang mencakup pertumbuhan, stabilisasi, dan fase rontok. Pada umumnya, rambut kita rontok sekitar 100 lembar per hari. Kalau kamu mengalami kerontokan rambut secara tiba-tiba, dalam jumlah banyak, atau menipis, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Kerontokan rambut kadang terjadi hanya sementara, dan dapat dipulihkan dengan perubahan pola makan, perawatan rambut, atau gaya hidup. Kerontokan lain bisa lebih permanen, atau tidak berhenti karena kondisi dasarnya belum diperbaiki. Saat mencapai usia 40-an, hampir separuh pria akan mengalami kerontokan rambut karena faktor keturunan, seperti alopecia androgenik. Wanita pun akan mengalami hal yang sama, tapi pada usia yang lebih tua, yaitu di usia 70-an. Faktor penyebab rambut rontok lainnya adalah:
Kondisi medis, seperti alopecia androgenik, infeksi kulit kepala, atau trikotilomania
Kurang nutrisi. Mungkin saja nutrien esensial, seperti zat besi, tembaga, zinc dan protein, kurang mencukupi di asupan makan kamu. Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan kerontokan. Jadi jangan lupa untuk sesekali keluar rumah dan berada di area terbuka ya.
Ketidakseimbangan hormon. Setelah usia 30-an, wanita dapat mengalami hormon yang tidak seimbang. Ini biasanya disebabkan konversi dihidrotestosteron (DHT) yang berlebihan.
Sindrom polikistik ovarium. Ini adalah ketidakseimbangan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur. Kondisi ini membuat tubuh menghasilkan hormon androgen secara berlebihan, sehingga rambut mengalami penipisan dan rontok.
Masalah tiroid. Jika kelenjar tiroid, yang terletak di bagian depan leher, menghasilkan hormon berlebihan atau malah terlalu sedikit, maka siklus pertumbuhan rambut dapat berubah. Selain rambut rontok, masalah tiroid juga disertai gejala lain, seperti kenaikan atau penurunan berat badan, sensitivitas terhadap cuaca dingin atau panas, dan perubahan pada denyut jantung.
Stres. Baik fisik maupun emosional, stres yang ekstrem dapat menyebabkan rambut rontok secara berkepanjangan. Kurangi stres kamu dengan berolah raga, meditasi, yoga, atau pijat.
CARA MENGATASI RAMBUT RONTOK
Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk memperlambat atau bahkan menghentikan rambut rontok. Cara mengatasi rambut rontok yang perlu kita ambil tergantung pada penyebab rambut rontok itu sendiri.
Jika rambut rontok diakibatkan perubahan hormon, misalnya kehamilan, maka perawatan rambut rontok tidak diperlukan. Kerontokan akan berhenti setelah masa kehamilan selesai.
Jika rambut rontok dikarenakan pemakaian gaya rambut tertentu, misalnya mengikat rambut terlalu erat, atau bahan kimia pada produk rambut, maka perawatan rambut rontoknya adalah menghentikan penggunaannya.
Jika kerontokan adalah akibat kurangnya nutrisi, maka kamu bisa mengatasi rambut rontok dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen. Misalnya, multivitamin atau biotin.
Minoxidil dengan kandungan 2-5% juga dapat digunakan untuk mengatasi rambut rontok. Namun, kamu harus mengikuti petunjuk penggunaannya. Jangan gunakan produk ini kalau kamu sedang hamil, berencana untuk hamil, atau sedang menyusui.
Transplantasi rambut juga bisa dijadikan sebagai pilihan. Hal ini dilakukan dengan mengambil folikel rambut dari bagian belakang kepala, dan kemudian ditransplantasikan ke area rambut rontok.
Jika kerontokan terjadi terus-menerus, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Mereka bisa memberi diagnosis mengenai penyebab kerontokan rambut kamu, misalnya masalah tiroid, stres, infeksi kulit kepala, alopecia androgenik, atau faktor lain. Jika kerontokan tidak disebabkan oleh masalah kesehatan serius, misalnya rambut rontok saat keramas, ini biasanya disebabkan karena rambut tersebut sudah lemah dan rapuh terlebih dahulu karena berbagai hal (faktor lingkungan dan faktor personal).
CARA MERAWAT RAMBUT RONTOK
Berikut adalah beberapa cara merawat rambut rontok untuk menanggulangi kerusakan rambut yang kita alami setiap hari. Jangan berhenti membersihkan rambut
Reaksi umum saat mendapati rambut rontok saat keramas adalah dengan mengurangi frekuensi keramas. Padahal keramas itu penting untuk kebersihan dan kesehatan rambut serta kulit kepala. Justru dengan mengurangi frekuensi keramas, akan semakin banyak rambut yang rontok. Ini alasannya:
Saat rambut tidak dicuci, hal itu akan membuat lingkungan yang ideal bagi ketombe untuk muncul, yang menyebabkan kamu akan menggaruk-garuk kepala karena gatal. Dan hal itu tidak sehat untuk rambut dan kulit kepala apalagi kalau kamu sedang mengalami masalah rambut rontok. Di kasus-kasus ekstrim, ketombe bahkan bisa menyebabkan rambut rontok.Saat rambut tidak dicuci, semua sebum, sel kulit mati, kotoran, dan tumpukan residu produk akan membuat rambut menjadi kusam dan membebani rambut, berujung pada lebih banyak lagi rambut rontok.
Saat rambut tidak dicuci, hal itu akan membuat lingkungan yang ideal bagi ketombe untuk muncul, yang menyebabkan kamu akan menggaruk-garuk kepala karena gatal. Dan hal itu tidak sehat untuk rambut dan kulit kepala apalagi kalau kamu sedang mengalami masalah rambut rontok. Di kasus-kasus ekstrim, ketombe bahkan bisa menyebabkan rambut rontok.
Keramas dengan shampo yang baik adalah cara utama menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala dari sel kulit mati, minyak, sebum, dan kotoran-kotoran yang bisa menyebabkan ketombe dan masalah rambut lainnya. Gunakan shampo yang tepat untuk melawan gejala rambut rontok. Pilih yang bisa menebalkan dan menguatkan rambut atau yang membantu memberikan volume untuk rambut yang menipis. Shampo anti-rontok biasanya sudah meliputi semuanya. Kurangi kerusakan rambut Kita tidak bisa menghindar dari cahaya matahari, polusi, dan kotoran dari aktivitas kita sehari-hari. Banyak partikel mikro yang menempel pada kulit kepala dan menghambat pertumbuhan rambut. Selain itu polusi juga bisa membuat kulit kepala sensitif, rasa gatal, ketombe, produksi minyak alami rambut berlebih, dan kerusakan akar rambut. Semua gejala itu bisa berujung pada rambut rontok, baik yang disebabkan karena menggaruk kepala atau karena iritasi. Untuk menjaga rambut dan kulit kepala terbebas dari tumpukan polusi yang berlebih, sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan rambut dengan mencucinya secara teratur. Selain polusi ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga merusak rambut:
Menggunakan catokan dengan suhu tinggi
Berenang di kolam yang mengandung kaporit
Mengikat rambut terlalu kencang
Menyisir rambut terlalu keras
Tapi tidak perlu sampai ketakutan untuk beraktivitas dengan normal karena kondisi rambut dapat diperbaiki dan dilindungi dari kerontokan. Coba rangkaian Pantene Perawatan Rambut Rontok yang bisa melindungi rambutmu dari polusi, mencegah rambut patah, dan dapat digunakan sehari-hari untuk mengurangi rambut rontok. Berikan nutrisi yang memperkuat rambut Menggunakan shampo dan kondisioner yang baik secara rutin dapat menutrisi, memperbaiki, menguatkan, dan melindungi rambutmu dari kerontokan rambut. Kami merekomendasikan Pantene Shampo Perawatan Rambut Rontok yang diperkaya dengan vitamin Pro-V yang membuat kamu tak lagi khawatir rambut rontok saat keramas. Kami juga punya Pantene Kondisioner 3 Minute Miracle Hair Fall Control yang bisa memperbaiki 3 bulan kerusakan rambut dalam 3 hari serta memperkuat akar dan mengembalikan kilau rambut. Asupan makanan yang sehat Rambut yang sehat berasal dari asupan gizi dan protein yang sehat pula. Menjaga asupan makanan yang baik sangat penting untuk memperbaiki kondisi dan merangsang pertumbuhan rambut dari dalam. Selain itu, kamu juga perlu perlindungan dan dukungan dari luar agar rambutmu semakin kuat. Vitamin rambut rontok Penelitian telah membuktikan bahwa vitamin A, B, C, D, zat besi, selenium, dan zinc penting bagi proses pertumbuhan dan retensi rambut. Vitamin A mengandung retinoid yang terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin ini juga membantu produksi sebum, sehingga kulit kepala menjadi sehat. Biotin, atau vitamin B7, digunakan dalam sintesis asam lemak dalam tubuh. Proses ini penting untuk siklus hidup rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok. Vitamin D, selain berguna untuk menjaga kesehatan tulang, juga terbukti dapat membantu pertumbuhan rambut. Kesimpulannya, rambut rontok saat keramas itu normal, kok. Dan hal itu bisa dengan mudah diatasi jika rambutmu kuat, sehat, dan ternutrisi. Walaupun ada beberapa faktor seperti genetik dan hormon yang tidak bisa diatasi oleh shampo dan kondisioner, namun dengan menjaga kesehatan dan kekuatan rambut, kamu bisa menangkal berbagai faktor penyebab rambut rontok yang biasa kita hadapi sehari-hari. Jadi jangan khawatir lagi, dengan mengikuti langkah di atas, kamu tetap bisa rutin keramas sambil tetap menjaga rambut kamu bersih, kuat, indah, dan anti-rontok.
CARA MENCEGAH RAMBUT RONTOK
Kamu bisa mengikuti beberapa tips kesehatan rambut berikut ini agar rambut kamu sehat, sekaligus cara mencegah rambut rontok.
1. Hindari gaya rambut yang menarik rambut. Rambut memang fleksibel, tapi penelitian menunjukkan bahwa kelenturan rambut kita ada batasnya. Mengikat rambut gaya cornrows, kepang yang terlalu kuat, atau ekor kuda dapat menarik rambut dari kulit kepala dan melonggarkan ikatan di antara keduanya.
2. Hindari penggunaan alat rambut yang menggunakan panas. Penggunaan panas untuk menata rambut membuat folikel kering dan mudah rusak.Pengering rambut, pelurus rambut, dan curling iron dapat menghilangkan kelembapan di batang rambut, sehingga rambut dapat rusak.
3. Jangan menggunakan bahan kimia atau mewarnai rambut. Penggunaan bahan kimia pada rambut, misalnya untuk mewarnai, dapat merusak rambut karena memecah molekul protein yang disebut kreatin. Jika rambut kamu rontok, kurangi penggunaan pewarna, highlight, perawatan peroksida, dan perms.
4. Gunakan shampo yang lembut dan sesuai dengan rambut kamu. Tujuan shampo adalah membersihkan rambut dari kotoran dan minyak berlebih. Terlalu banyak menggunakan shampo juga dapat merusak rambut. Sulfat dan beberapa bahan lain bisa menyebabkan rambut menjadi kusut dan rapuh, serta kulit kepala kering.
5. Gunakan sikat lembut yang terbuat dari serat alami. Penggunaan sikat lembut yang berserat alami dapat mengoptimalkan produksi minyak pada rambut. Menyikat rambut juga membantu menyusun protein kreatin pada rambut, sehingga melembutkan dan melembapkan kutikula rambut. Menyikat rambut setiap hari juga dapat menghindari rambut rontok saat keramas.
6. Coba terapi laser tingkat rendah. Terapi sinar laser tingkat rendah dapat meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan sel. Ini merupakan perawatan yang cukup efektif untuk pria dan wanita mengalami kebotakan karena faktor genetik. Kondisi genetik ini adalah penyebab kerontokan rambut paling umum pada pria dan wanita, yang dapat menyebabkan kebotakan. Pada pria, kebotakan dimulai dengan garis rambut yang menyusut atau kebotakan pada bagian atas kepala. Pada wanita, kebotakan dimulai dengan gejala berupa penipisan yang sering kali meluas ke area sekeliling.
PILIH PRODUK PERAWATAN RAMBUT YANG TEPAT
Untuk merawat dan menjaga kekuatan rambut, kamu perlu shampo yang dapat membersihkan tentunya tanpa merusak serta menutrisi rambut dengan baik. Satu langkah sederhana yang bisa "menyelamatkan" rambutmu dari kerontokan sekaligus membersihkan rambut secara menyeluruh adalah dengan rutin keramas menggunakan rangkaian Pantene Pro-Vitamin varian Hair Fall Control, yang terdiri dari shampo dan kondisioner 3 Minute Miracle. Penggunaan shampo akan bantu menutrisi setiap helai rambut, sedangkan conditioning agent-nya membantu mencegah rambut agar tidak kusut. Sehingga rontoknya berkurang*, baik saat sedang keramas, ataupun saat disisir dalam keadaan sudah kering. Untuk hasil terbaik, gunakan juga kondisioner Pantene 3 Minutes Miracle Hair Fall Control setelahnya biar rambut lebih kuat dan bersinar**. So, kini rambut kuat bebas rontok bukan lagi sekadar impian. Ternyata, kamu hanya perlu "melatih" rambut setiap hari dengan keramas pakai Pantene Pro-Vitamin Series. Bye-bye, rontok!
Rambut rontok karena patah vs P&G shampoo non-kondisioner vs P&G Non-conditioning shampoo*
*Semua rujukan di halaman ini mengacu ke rambut rontok atau rambut rontok karena patah-patah.