6 CARA MELEBATKAN RAMBUT AGAR TAMPAK SEPERTI ANGGUN
Sukses, cantik, dan memiliki rambut yang indah. Itulah Anggun yang dikagumi oleh banyak wanita. Gak heran deh kalau Anggun dijadikan sebagai role model, termasuk untuk mendapatkan rambut sehat, tebal dan kuat miliknya. Setiap wanita pasti dong mau punya rambut memukau kayak Anggun? Simak 6 cara agar rambut cepat panjang dan tebal berikut ini.
1. PERHATIKAN ASUPAN MAKANAN
Pertumbuhan rambut tergantung dari banyak faktor, termasuk usia, kesehatan, genetika, lingkungan, medis, dan asupan makanan. Walaupun ada beberapa hal yang tidak bisa kamu ubah, misalnya usia dan faktor genetik, ada satu faktor yang bisa kamu kendalikan. Ini adalah makanan yang kamu konsumsi. Vitamin dan mineral dari makanan memainkan peran penting dalam siklus pertumbuhan folikel dan sel rambut. Mengonsumsi diet seimbang yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin B12, D, biotin, riboflavin, zat besi, dapat membantu pertumbuhan rambut yang kuat dan tebal. Jadi, salah satu cara melebatkan rambut adalah mengonsumsi makanan berikut: Telur Telur adalah sumber protein dan biotin yang sangat baik. Kedua nutrisi tersebut sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Mengonsumsi cukup protein penting untuk pertumbuhan rambut, karena folikel rambut sebagian besar terbentuk dari protein. Kurangnya protein dalam asupan makanan telah terbukti menimbulkan kerontokan. Biotin berperan penting dalam produksi protein rambut, yaitu keratin. Itulah mengapa suplemen biotin sering kali dipasarkan untuk pertumbuhan rambut. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak biotin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, telur juga merupakan sumber yang baik untuk zinc, selenium, dan nutrisi sehat lainnya. Itulah mengapa mengonsumsi telur merupakan salah satu cara agar rambut cepat panjang dan lebat. Buah Beri Buah beri, seperti stroberi, rasberi, dan bluberi, mengandung banyak vitamin yang mendukung pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan dapat melindungi folikel rambut dari kerusakan yang diakibatkan oleh molekul radikal bebas. Molekul ini ada di dalam tubuh dan lingkungan sekitar kita. Sebagai contoh, 1 gelas stroberi mengandung sekitar 85 miligram vitamin C, atau setara dengan 113% kebutuhan kita akan vitamin C. Selain itu, tubuh kita dapat menggunakan vitamin C untuk memproduksi kolagen. Ini adalah protein yang membantu memperkuat rambut dan mencegahnya menjadi rapuh, lalu patah. Vitamin C juga membantu tubuh kita menyerap lebih banyak zat besi dari asupan makanan. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, yang pada akhirnya membuat rambut rontok. Bayam Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi bermanfaat, seperti folat, zat besi, vitamin A dan C. Semuanya penting untuk pertumbuhan rambut. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A penting untuk pertumbuhan rambut. Satu gelas bayam, sekitar 30 gram, dapat memenuhi hingga 20% kebutuhan harian vitamin A kamu. Bayam juga merupakan sumber zat besi nabati yang penting untuk pertumbuhan rambut. Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh yang merupakan bahan bakar metabolisme. Zat besi juga membantu pertumbuhan dan perbaikan tubuh kamu. Kekurangan zat besi telah diketahui berhubungan dengan kerontokan rambut. Ikan Berminyak Ikan berminyak, seperti salmon, haring, dan makarel, memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Ikan-ikan ini merupakan sumber asam lemak omega 3 penting, yang menurut beberapa penelitian berhubungan dengan pertumbuhan rambut. Sebuah penelitian pada 120 wanita menemukan bahwa mengonsumsi suplemen asam lemak yang mengandung omega 3 dan omega 6 serta antioksidan dapat mengurangi kerontokan dan bahkan meningkatkan kelebatan rambut. Ikan berminyak juga merupakan sumber yang baik untuk protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B, nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kesehatan rambut. Hal yang menarik lain adalah sebuah penelitian menunjukkan adanya hubungan kekurangan vitamin D3 dengan kerontokan rambut. Jadi, menambahkan lemak ikan dan sumber vitamin D lainnya secara teratur ke diet kamu adalah ide bagus. Ubi Jalar Ubi jalar merupakan sumber yang baik untuk beta karoten. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi vitamin A, yang berhubungan dengan kesehatan rambut. Ubi jalar berukuran sedang, dengan berat sekitar 114 gram, mengandung cukup beta karoten untuk memenuhi 160% kebutuhan harian vitamin A kamu. Riset telah membuktikan bahwa vitamin A berdampak pada produksi sebum, yang membantu menjaga kesehatan rambut. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok. Penuhi kebutuhan vitamin A kamu dengan sumber alami seperti ubi jalar dan hindari mengonsumsi suplemen secara berlebihan. Alpukat Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang lezat dan bernutrisi. Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik, yang mendorong pertumbuhan rambut. Sebuah alpukat berukuran sedang sekitar 200 gram mengandung 28% kebutuhan harian vitamin E kamu. Seperti halnya vitamin C, vitamin E juga merupakan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dengan menetralisir radikal bebas. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin E, mengalami rambut rontok. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang mengalami kerontokan rambut menyaksikan pertumbuhan rambut sebesar 34,5% setelah mengonsumsi suplemen vitamin E selama 8 bulan. Vitamin E juga melindungi area kulit, seperti kulit kepala, dari stres oksidatif dan kerusakan. Kulit yang rusak pada kulit kepala dapat menyebabkan rambut berkualitas buruk dan mengurangi folikel rambut. Kacang-kacangan Kacang-kacangan merupakan nutrisi yang lezat dan mengandung banyak nutrisi yang penting bagi pertumbuhan rambut. Mengonsumsi sekitar 28 gram kacang kenari dapat memenuhi 48% kebutuhan harian vitamin E kamu. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung berbagai jenis vitamin B, zat besi, dan asam lemak yang penting. Kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut berkaitan dengan rambut rontok. Selain pertumbuhan rambut, kacang-kacangan juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini menjadikan kacang-kacangan sebagai tambahan yang baik dan mudah ditemukan untuk diet kamu.
2. SELALU MENJAGA KEBERSIHAN RAMBUT
Kunci utama rambut sehat adalah kulit kepala yang sehat. Kulit kepala yang kotor dihuni banyak bakteri dan kuman yang memicu *rambut rontok serta ketombe. Makanya, keramaslah secara rutin untuk menjaga kulit kepala dari kotoran dan debu. Selain agar rambut bersih, kita juga ingin shampo dan kondisioner yang kita gunakan bisa menjaga rambut kita tetap sehat, lembut dan berkilau. Nah, berikut adalah beberapa tips memilih shampo yang cocok dengan tipe dan masalah rambut kita. Rambut normal Selamat! Untuk kamu dengan rambut normal, kamu cocok menggunakan hampir semua shampo, jadi pilih shampo yang memberikan benefit yang paling kamu cari. Kebanyakan orang mencari shampo yang bisa memaksimalkan nutrisi dan kekuatan rambut agar bisa mendapatkan kilau rambut yang sehat. Gunakan Pantene Perfect+On: Kondisioner Tanpa Bilas untuk mencegah kerontokan. Diperkaya dengan Pro-Vitamin yang menutrisi dan memperkuat rambut. Rambut lepek Kalau rambutmu jadi lepek dan lemas di tengah hari atau kamu sedang menginginkan rambut yang tebal dan bervolume, kamu bisa coba shampo Pantene Anti Lepek. Ini adalah cara agar rambut tebal. Shampo Pantene Anti Lepek menutrisi rambut dari akar sampai ke ujung, sehingga mampu menambah volume dan ketebalan rambut. Rambut rapuh dan rontok Tahukah kamu kalau nutrisi di Pantene Strong and Thick Gold Series juga bisa mengurangi kerusakan rambut dan rambut rontok hingga 98%*? Jadi ingat ya, agar hasil shampo kamu lebih maksimal, gunakan shampo bersama dengan kondisioner dan kamu akan semakin dekat dengan rambut kuat berkilau setiap hari. *dua kali perlindungan untuk rambut patah dibandingkan dengan shampo lain tanpa kondisioner
3. LENGKAPI PERAWATAN RAMBUT DENGAN KONDISIONER
Shampoo is never enough! Selalu gunakan kondisioner setiap habis keramas untuk perawatan rambut kuat dan tebal secara maksimal setiap hari. Pemakaian kondisioner yang rutin mampu menjaga kelembapan alami yang dibutuhkan rambut supaya selalu sehat, memperbaiki vitalitas, sekaligus melengkapi kebutuhan nutrisi. Gunakan shampo yang menutrisi seperti Pantene Strong & Thick Gold Series Shampo.Dengan sistem Vitaflex, shampo ini memberi nutrisi lengkap yang dibutuhkan rambut. Kandungan biotin, Pro-Vitamin B5, dan antioksidan dalam Pantene Strong & Thick Gold Series Shampoo bantu menjaga dan mengembalikan kekuatan juga fleksibilitas pada rambut yang rapuh. Jangan lupa kombinasikan dengan Pantene Strong & Thick Gold Series Kondisioner dengan kandungan nutrisi lengkap, yaitu biotin, Pro-Vitamin, dan antioksidan. Rambut akan terlindungi dan memancarkan kilau alaminya sepanjang hari. Jadi, jangan cuma keramas dengan shampo, gunakan juga kondisioner secara rutin sehingga tak ada lagi halangan buat wujudkan impian rambut kuat dan tebal berkilau setiap hari.
4. MENYISIR DENGAN BENAR
Karena rambut dalam keadaan basah sangatlah rapuh, maka menyisirnya dalam keadaan ini justru akan menambah risiko rambut patah. Sebaiknya, tunggu sampai rambutmu kering baru menyisir rambut ya. Atau gunakan sisir yang bergigi lebar supaya lebih mudah menata rambutmu tanpa memberikan paksaan berlebih.
5. HINDARI PENGGUNAAN SUHU TERLALU PANAS PADA RAMBUT
Kebanyakan styling tools memang mengandalkan suhu yang panas untuk membentuk tatanan rambut. Sayangnya, hal tersebut dapat membuat rambutmu jadi lebih cepat rusak. Tanpa melarang kamu menggunakan styling tools, berikut kami bagikan tips untuk menghindari kerusakan rambut akibat panas.
Selalu gunakan pelindung panas
Jangan catok rambut saat masih basah
Pilih styling tools yang dilengkapi dengan teknologi yang melindungi rambut
Gunakan kondisioner tanpa bilas untuk mengganti vitamin rambutmu yang hilang. Kami merekomendasikan Pantene Perfect On: Kondisioner Tanpa Bilas.
6. BERIKAN PERLINDUNGAN EKSTRA SAAT DI LUAR RUANGAN
Paparan sinar matahari yang terik juga berbahaya untuk rambutmu. Ini dapat membuat rambut mengalami kerusakan, kering, dan mudah patah. Sebaiknya selalu lindungi rambutmu dengan pemakaian moisturising shampo dan kondisioner secara rutin, dan lindungi rambut dengan topi atau payung buat menjaganya dari kerusakan. Anggun sudah pas dengan Pantene, kalau kamu gimana? Dengan mengikuti tips di atas kamu akan mendapatkan rambut tebal dan kuat seketika. *Semua rujukan di halaman ini mengacu ke rambut rontok atau rambut rontok karena patah-patah.