SELAMAT DATANG RAMBUT SEHAT, GOODBYE RAMBUT RONTOK!
1.BEBASKAN PIKIRAN DARI STRES
2.HINDARI DEHIDRASI
Tahukah kamu, kulit kepala juga bisa mengalami dehidrasi lho. Untuk mencegahnya, penting sekali untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sehingga kulit kepala tetap sehat, dan rambut pun semakin kuat. Menghidrasi tubuh dengan cukup merupakan cara mengatasi rambut rontook yang paling utama.
3.OLAHRAGA
Selain membuat tubuh bugar, ternyata olahraga juga baik untuk mencegah kerontokan rambut. Kok bisa? Ini karena aktivitas fisik tersebut mampu melancarkan aliran darah menuju kepala sehingga oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut bisa terpenuhi dengan baik. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah yoga. Gerakan yoga seperti headstand, uttanasana, atau camel pose adalah gerakan yang baik untuk lancarkan peredaran darah.
4. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI AMPUH ATASI RAMBUT ROK
Untuk memenuhi asupan nutrisi yang merupakan salah satu cara mengatasi rambut rontok adalah banyak-banyaklah konsumsi makanan yang mengandung protein, omega-3, vitamin, mineral, dan biotin. Nutrisi ini bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi telur, sayur, buah, ikan, dan kacang-kacangan sebagai asupan sehari-hari.
5. GUNAKAN P3K
*Semua rujukan di halaman ini mengacu ke rambut rontok atau rambut rontok karena patah-patah.